10 dicas para fugir da depressão
10 - Fale o que pensa;
9 - Não guarde ressentimentos ou mágoas. Exerça compreensão e perdão por si mesmo e pelos outros;
8 - Não negue suas emoções. Aceite-as, elabore-as e direcione-as, ou seja, aja de acordo com seu maior bem;
7 - Reflita todo dia por um minuto: o que você vai fazer de bom para si mesmo hoje, e faça;
6 - Faça a diferença: ajude a proteger a natureza e os animais colaborando com organizações que fazem isso, divulgando idéias com as quais concorda, participando de abaixo-assinados e de passeatas;
5 - Saia para caminhar em algum lugar bonito. Faça isso olhando para frente, com os ombros abertos. Leve seu cachorro, se tiver um. Admire a paisagem, o cheiro do ar e sinta-se dentro de si mesmo (não vale ficar divagando em preocupações);
4 - Espreguice e alongue seu corpo várias vezes ao dia. Lembre-se de trabalhar os músculos da face também;
3 - Cante em voz alta. Ignore as críticas, especialmente as suas. Apenas curta o momento;
2 - Dance ao seu ritmo sem se preocupar com passos certos;
1 - Cuide de plantas. Mexer com plantas e terra relaxa a mente e descarrega energias negativas. Aproveite o momento para fazer exercícios de respiração.
E cuide de animais. Animais respondem ao nosso cuidado com amor incondicional e carinho... E nada como ser amado exatamente do jeito que somos!
10 - Fale o que pensa;
9 - Não guarde ressentimentos ou mágoas. Exerça compreensão e perdão por si mesmo e pelos outros;
8 - Não negue suas emoções. Aceite-as, elabore-as e direcione-as, ou seja, aja de acordo com seu maior bem;
7 - Reflita todo dia por um minuto: o que você vai fazer de bom para si mesmo hoje, e faça;
6 - Faça a diferença: ajude a proteger a natureza e os animais colaborando com organizações que fazem isso, divulgando idéias com as quais concorda, participando de abaixo-assinados e de passeatas;
5 - Saia para caminhar em algum lugar bonito. Faça isso olhando para frente, com os ombros abertos. Leve seu cachorro, se tiver um. Admire a paisagem, o cheiro do ar e sinta-se dentro de si mesmo (não vale ficar divagando em preocupações);
4 - Espreguice e alongue seu corpo várias vezes ao dia. Lembre-se de trabalhar os músculos da face também;
3 - Cante em voz alta. Ignore as críticas, especialmente as suas. Apenas curta o momento;
2 - Dance ao seu ritmo sem se preocupar com passos certos;
1 - Cuide de plantas. Mexer com plantas e terra relaxa a mente e descarrega energias negativas. Aproveite o momento para fazer exercícios de respiração.
E cuide de animais. Animais respondem ao nosso cuidado com amor incondicional e carinho... E nada como ser amado exatamente do jeito que somos!
Fonte da figura original: http://artfiles.art.com/images/-/Happy-Print-C10106305.jpeg
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